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核桃夹心枣每日食用不超五颗


添加时间:2016-01-23


  近来,一种名为“核桃夹心枣”的食品在网上网下销售火爆。专家指出,红枣与核桃适量食用有益健康,但不可过量,普通人群以每日三到五颗为宜。“核桃夹心枣”这种小零食是把红枣去核,再夹上去了壳的核桃,吃起来既方便又有营养。

  解放军264医院营养科主任么冰指出,红枣具有健脾益胃、补气养血等功效,核桃则能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳,两者同食可以说是一举两得。

  “但食用红枣和核桃也不能过量。”么冰提醒,过量食用红枣?#20852;?#28040;化功能,而且红枣的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核?#19994;?#28909;量都比较高,减肥一族不能贪食。



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